As grávidas que escolhem preparar-se para o parto com Hypnobirthing experimentam uma serenidade, saúde e confiança marcantes nos dias que antecedem o parto.
Ao adquirir conhecimentos e ferramentas essenciais para uma gravidez tranquila e para o dia do parto, as grávidas chegam à fase final da gravidez entusiasmadas, curiosas e ansiosas por aplicar o que aprenderam.
Esta descrição é a que a maioria das grávidas que eu acompanho referem: “Telma, estou entusiasmada para que chegue o dia do parto!”
Este estado de preparação e confiança assegura que, durante o parto, consigam relaxar, respirar profundamente, encontrar posições confortáveis e desligar a mente de quaisquer preocupações.
O Hypnobirthing proporciona uma experiência de parto mais positiva e harmoniosa, permitindo que as futuras mães se sintam verdadeiramente preparadas e empoderadas para o nascimento dos seus bebés.
Esta abordagem não só proporciona um conhecimento aprofundado sobre o processo de parto, como também oferece ferramentas essenciais para uma gravidez serena e um parto positivo.
Tranquilidade e Confiança
Uma das principais vantagens do Hypnobirthing é a redução significativa dos níveis de ansiedade e medo associados ao parto. Ao longo da preparação, as mulheres aprendem técnicas de respiração, visualização e relaxamento que as ajudam a manter a calma e a controlar o stress. Estas práticas permitem que entrem na fase final da gravidez com uma sensação de serenidade e confiança, sabendo que estão bem preparadas para enfrentar o que está por vir.
Ferramentas do Hypnobirthing para uma Gravidez Feliz:
O Hypnobirthing oferece uma série de técnicas que ajudam as grávidas a conectar-se com o seu corpo e a mente. Entre elas, destacam-se:
Técnicas de Respiração: Exercícios de respiração profunda e controlada são fundamentais para reduzir a tensão e promover o relaxamento durante o trabalho de parto.
Visualização Positiva: As mulheres aprendem a visualizar um parto tranquilo e positivo, o que as ajuda a manter uma atitude otimista e a reduzir o medo.
Afirmações Positivas: Repetir afirmações positivas diariamente reforça a confiança e prepara mentalmente as grávidas para o parto.
Meditação e Relaxamento Profundo: Estas práticas ajudam a relaxar a mente e o corpo, promovendo um estado de calma e reduzindo os níveis de cortisol, a hormona do stress.
Preparação do Corpo e da Mente com o programa NascerNatural:
O NascerNatural, um programa de acompanhamento da gravidez ao pós-parto por parteira e de preparação para o parto com Hypnobirthing não se foca apenas na mente, mas também na preparação física para o parto.
As grávidas são encorajadas a praticar exercícios específicos que ajudam a fortalecer os músculos envolvidos no parto e a melhorar a flexibilidade. Alguns exemplos incluem:
Yoga para Grávidas: Melhora a flexibilidade, a força muscular e promove o relaxamento.
Exercícios de Kegel: Fortalecem os músculos do pavimento pélvico, facilitando o trabalho de parto.
Alongamentos e Posturas: Ajudam a aliviar desconfortos físicos e a preparar o corpo para as várias posições de parto.
Finalmente o poder da mente sobre o corpo: Entusiasmo e Curiosidade
Ao adquirirem uma compreensão profunda do processo de parto e ao praticarem as técnicas ensinadas, as grávidas sentem-se entusiasmadas e curiosas para aplicar o que aprenderam.
Este entusiasmo contribui para um estado mental positivo, essencial para um parto tranquilo e harmonioso. Saber que possuem o controle sobre a sua experiência de parto e que podem influenciar positivamente o seu desenrolar é um poderoso motivador.
Quando a grávida opta por um acompanhamento por parte de um profissionl de saúde qualificado que trabalha numa prespectiva holistica, onde a grávida é o centro de todo o processo, gera em si, a sensação de estar apoiada e de que realmente é capaz de ter o seu bebé em segurança.
Sentir que é dona do seu parto, que é respeitadas por isso, que sabe ouvir o seu corpo e aceder à sua sabedoria de parir é a chave para o sucesso.
Relaxamento e Conforto Durante o Parto
Nos dias que antecedem o parto, as mulheres que se prepararam com Hypnobirthing sabem como relaxar e encontrar posições confortáveis, essenciais para facilitar o trabalho de parto. Estão preparadas para:
Encontrar Posições Confortáveis: Saber quais posições são mais eficazes e confortáveis pode fazer uma grande diferença na progressão do trabalho de parto.
Desligar a Mente: A habilidade de entrar num estado de relaxamento profundo permite que o corpo trabalhe de forma mais eficiente durante o parto.
Manter a Calma Sob Pressão: As técnicas de Hypnobirthing ajudam a manter a calma mesmo em situações desafiadoras, promovendo um ambiente mais seguro e positivo para o nascimento do bebé.
Conclusão
Preparar-se com Hypnobirthing proporciona às grávidas as ferramentas e o conhecimento necessários para enfrentar o parto com confiança e tranquilidade. Esta abordagem holística prepara tanto a mente quanto o corpo, garantindo que as futuras mães estejam bem equipadas para viver uma experiência de parto positiva e empoderadora. Se desejas uma gravidez serena e um parto tranquilo, considera juntar-te ao programa NascerNatural e descobre a transformação que o Hypnobirthing pode trazer à tua jornada de maternidade.
Autora: Enfª Telma Cabral
29 julho 24
