A CAMINHADA PARA A TUA EXPERIÊNCIA DE PARTO POSITIVA
Curso de Recuperação Pós-parto
O Curso de Recuperação Pós-parto é destinado a todas as recém-mamãs e bebés que pretendem relaxar, conviver e desfrutar da companhia de outras mamãs e bebés.
O pós-parto pode ser um período desafiante e muito cansativo. Como uma mãe pode “estar muito cansada, mas nunca está cansada de ser mãe”, deve procurar um grupo de apoio ao pós-parto que a ajudem a recuperar a sua forma física e emocional, ajudando-te na adaptação do seu novo papel.
Objetivos do curso
Promover a saúde das mulheres atendendo às mudanças físicas, emocionais e psicológicas que acontecem no puerpério e facilitar o desenvolvimento de competências necessárias para o cuidado ao recém-nascido
Promover a prática de exercício físicos adequados ao período do puerpério que ajudem na tonificação muscular abdominal e perineal, e na adequada recuperação da forma física e de uma postura corporal correta da mulher
Promover o restabelecimento da energia força, confiança e segurança da mulher necessária para cuidar de si e do seu bebé
Aumentar o vínculo entre mamã e bebé num ambiente de prática física orientada para o pós- parto, quer de um parto vaginal ou por cesariana
Partilhar experiências entre as mamãs. É especialmente direcionado para mamãs e seus bebés.
Ofertas Exclusivas
Um grupo de partilha e rede de apoio
Oportunidade de partilhar experiências, dificuldades e criar um sentimento amor próprio, confiança e segurança.
Avaliação Física
Avaliação física e se necessário encaminhar para especialidades.
Recuperação Física
Um plano de exercícios físicos para a recuperação física da mamã num período em que ainda é necessário manter o seu bebé por perto.
Apoio psicológico
Um conjunto de exercícios
de relaxamento e mindfulness
para um pós-parto tranquilo e positivo.
Babywearing
Vais aprender tudo sobre esta prática e experimentar com o teu bebé.
Massagem ao bebé
A massagem Shantala é um tipo de massagem indiana, excelente para acalmar o bebé, fazendo-o ter mais consciência do seu próprio corpo e que aumenta o vínculo afetivo entre a mãe/pai e o bebé.
Apoio na amamenatação
Preencher o teu plano de parto irá ajudar-te a definir e entender
onde e como queres o teu parto.
Ser respeitada é um direito teu!
Conexão consigo e com o seu bebé
além dos exercícios em conunto, em babywearing e
Boost de energia
Rastreio do “Sono da Grávida” efetuada pela Psicóloga e Terapeuta do Sono Materno Infantil Ana Maria Pereira.
Acesso ao grupo privado das Mamãs Positivas
Apoio durante pós-parto por parteira por whatsapp onde poderás participar, partilhando experiências e colocando as tuas dúvidas.
As sessões
Sessão 1
exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Sessão 2
exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Sessão 3
exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Sessão 4
exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Sessão 5
Babywearing Aprender a usar As vantagens do seu uso.
Dança com o bebé em babywearing.
Sessão 6
Amamaentação.
Apoio e ajuda na preparaçãopara a manutenção e o regressoao trabalho.
Sessão 7
Massgem shantala.
Mamá e bebé irão desfrutar de uma aula de relaxamento e bem estar.
Mais informações e perguntas frequentes:
A quem se destina
À grávida e/ou ao casal grávido que pretendem uma Experiência de Parto Positiva.
Material necessário
Se em casa: local confortável e sem barulho, bola de parto, tapete, almofada, computador ou telemóvel, manta e roupa confortável. Se na Academia: roupa confortável.
Quando iniciar
Quanto mais cedo melhor. Para garantir o apoio da parteira por mais tempo. E para reduzir e cuidar os medos.
Instrutora e Mentora
Enfermeira Telma Cabral, Especialista em Saúde Materna, Obstétrica e Ginecológica, CAM e Instrutora de Hipnoparto/hipnobirthing, Professora de Yoga (Especializada em Grávidas, Fertilidade e Pós-parto).
Contactos
Instagram: @enf.telmacabral_hypnobirthing
Email: geral@academiatelmacabral.pt
As sessões são
Individuais. On-line e/ou presenciais. Possibilidade de ter as aulas no domicílio (Com o preço diferente).
Horários
De acordo com as necessidades do casal e a disponibilidade da Academia. Deverão ser solicitados através de email: geral@academiatelmacabral.pt
OFERTA
Aula de yoga para grávidas.
Duração
As aulas têm uma duração que varia entre de 1 hora e 1,30h.
Preços
200 euros.