Curso de Recuperação Pós-Parto
O Curso de Recuperação Pós-parto é destinado a todas as recém-mamãs e bebés que pretendem relaxar, conviver e desfrutar da companhia de outras mamãs e bebés.
Objetivos do curso
Promover a saúde das mulheres atendendo às mudanças físicas, emocionais e psicológicas que acontecem no puerpério e facilitar o desenvolvimento de competências necessárias para o cuidado ao recém-nascido
Promover a prática de exercício físicos adequados ao período do puerpério que ajudem na tonificação muscular abdominal e perineal, e na adequada recuperação da forma física e de uma postura corporal correta da mulher
Promover o restabelecimento da energia força, confiança e segurança da mulher necessária para cuidar de si e do seu bebé
Aumentar o vínculo entre mamã e bebé num ambiente de prática física orientada para o pós- parto, quer de um parto vaginal ou por cesariana
Partilhar experiências entre as mamãs. É especialmente direcionado para mamãs e seus bebés.
Ofertas Exclusivas
Um grupo de partilha e rede de apoio
Oportunidade de partilhar experiências, dificuldades e criar um sentimento amor próprio, confiança e segurança.
Avaliação Física
Avaliação física e se necessário encaminhar para especialidades.
Recuperação Física
Um plano de exercícios físicos para a recuperação física da mamã num período em que ainda é necessário manter o seu bebé por perto.
Recuperação psicológica
Um conjunto de exercícios
de relaxamento e mindfulness
para um pós-parto tranquilo e positivo.
Babywearing
Vais aprender tudo sobre esta prática e experimentar com o teu bebé.
Massagem ao bebé
A massagem Shantala é um tipo de massagem indiana, excelente para acalmar o bebé, fazendo-o ter mais consciência do seu próprio corpo e que aumenta o vínculo afetivo mãe e bebé.
Apoio na amamenatação
abordamos os desafios da amamentação e programamos o regresso ao trabalho.
Congelar e acondicionar o leite materno.
Acesso ao grupo privado das Mamãs Positivas
Apoio durante pós-parto por parteira por whatsapp onde poderás participar, partilhando experiências e colocando as tuas dúvidas.
As sessões
Sessão 1
Exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Inclui uma sequência de exercícios com o bebé.
Sessão 2
Exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Inclui uma sequência de exercícios com o bebé.
Sessão 3
Exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Inclui uma sequência de exercícios com o bebé.
Sessão 4
Exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
Inclui uma sequência de exercícios com o bebé.
Sessão 5
Babywearing Aprender a usar As vantagens do seu uso.
Dança com o bebé em babywearing.
Sessão 6
Uma aula onde iremos abordar as questões da contraceção e o regresso à vida sexual.
Descutiremos teorias como a exterogestação, o Cosleeping, a alimentação e amamentação, o regresso ao trabalho.
Abordamos a saúde mental no pós-parto e como mante-la.
Sessão 7
Massagem Shantala.
Mamã e bebé irão desfrutar de um
a aula de relaxamento e bem estar.
Mais informações e perguntas frequentes:
A quem se destina
À mamã e ao bebé.
Material necessário
Se em casa: local confortável e sem barulho, bola de parto, tapete, almofada, computador ou telemóvel, manta e roupa confortável. Se na Academia: roupa confortável.
Quando iniciar
4 semanas após parto vaginal.
6 semanas após cesariana.
A consulta de avaliação deve decorrer antes de iniciar o curso.
Instrutora e Mentora
Enfermeira Telma Cabral, Especialista em Saúde Materna, Obstétrica e Ginecológica, CAM.
Contactos
Instagram: @enf.telmacabral_hypnobirthing
Email: geral@academiatelmacabral.pt
As sessões são
Grupos pequenos.
On-line e/ou presenciais. Possibilidade de ter as aulas no domicílio (Com o preço diferente).
Horários
De acordo com as necessidades do casal e a disponibilidade da Academia. Deverão ser solicitados através de email: geral@academiatelmacabral.pt
OFERTA
Aula de yoga para grávidas.
Duração
As aulas têm a duração de 1 hora.
Frequência semanal.
Durante 7 semanas.
Preços
120 euros.