ReNascerNatural
Menopausa Consciente
Um programa integrativo de autocuidado e reconexão feminina.
Para Mulheres em climatério ou menopausa que desejam compreender o seu corpo, aliviar sintomas e viver esta fase com leveza, consciência e presença.
Programa ReNascerNatural
Este programa é especialmente criado para ti se desejas:- Promover o equilíbrio físico, mental e emocional na menopausa;
- Reforçar a autoestima e a confiança no corpo;
- Transformar crenças negativas e reduzir o impacto do medo e do estigma;
- Estimular o autocuidado e a escuta interior;
- Aprender e adquirir ferramentas práticas para bem-estar e qualidade de vida.
O programa ReNascerNatural
Curso com 6 sessões teóricas e práticas com a Enfª Telma Cabral
Curso individual e personalizado respondendo as necessidades de cada mulher
Presencial ou on-line, para Mulheres que vivem longe da Academia ou em outros Países
Acompanhamento telefónico, presencial ou video-chamada durante e após o curso
Aquisição de conhecimentos e Ferramentas do Yoga e Mindfulness
Consulta inicial para colheita de dados e agendamento das sessões
Ofertas Exclusivas
Preparação uma menopausa saudável
Um curso único que utiliza ciência, yoga e mindfulness como caminho de mudança
Individual e personalizado
Desenhado e adaptado às tuas necessidades e aos teus horários on-line ou presencial.
Preparação física e mental
Plano de exercícios fisicos para implementares na tua vida e e-books com informaçáo e ferramentas práticas
Controle da ansiedade
Um conjunto de ferramentas de relaxamento e mindfulness para uma menopausa tranquila e positiva
As sessões
Sessão 1
A TRANSIÇÃO
Compreender o corpo, acolher o processo.
Sessão 2
As Crenças, estigmas e medos
Transformar padrões limitantes.
Sessão 3
O corpo fala
Emoção, energia e autocuidado.
Sessão 4
O Energia e movimento
Reencontrar vitalidade.
Sessão 5
A mente consciente
Serenidade, foco e compaixão.
Sessão 6
Renascimento
Propósito, gratidão e integração.
Mais informações e perguntas frequentes:
A quem se destina
À Mulher que pretende uma Experiência de Menopausa Positiva.
Material necessário
Se em casa: local confortável e sem barulho, bola de parto, tapete, almofada, computador ou telemóvel, manta e roupa confortável. Se na Academia: roupa confortável.
Quando iniciar
Quanto mais cedo melhor.
Instrutora e Mentora
Enfermeira Telma Cabral, Especialista em Saúde Materna, Obstétrica e Ginecológica, Professora de Yoga e Mindfulness .
As sessões são
Individuais. On-line e/ou presenciais.
Horários
A combinar, de acordo com as disponibilidades da Academia e de cada Mulher.
Duração
s aulas têm uma duração que varia entre de 2 horas.
Preços
Valor do curso é de euros.