Yoga e Maternidade

O Yoga na Gravidez

Cada vez mais recomendado por médicos obstetras e parteiras, o Yoga na Gravidez é percebido como uma fonte de benefícios para as grávidas. Muitas vezes, as gestantes sentem a necessidade de realizar algo especial durante essa fase única de suas vidas, cuidando simultaneamente de sua saúde física e conectando-se com a gravidez e o bebé.

Desenvolvi uma prática de yoga especialmente para grávidas, combinando meus conhecimentos como enfermeira obstetra, Vinyasa Yoga e Mindfulness. O Yoga oferece uma série de benefícios nesta fase:

  • Promove uma melhor saúde física e mental, assegurando uma gravidez ativa, tranquila e feliz.
  • Equilibra o corpo físico, a mente e o espírito.
  • Cria conexão entre a mulher e seu corpo e mente grávidos.
  • Estabelece uma ligação com o bebé, compreendendo suas necessidades, pavimentando o caminho para uma experiência de parto positiva.

Durante a aula de yoga para grávidas, a futura mamã:

  • Convida o bebé a participar na energia de bem-estar e relaxamento, mantendo os níveis de estresse e ansiedade reduzidos para garantir uma gravidez saudável e um bom desenvolvimento fetal.
  • Prepara seu corpo para um bem-estar físico e um bom desempenho durante o trabalho de parto, preferencialmente através da movimentação e adoção de posições.
  • Trabalha a mente, libertando-se de crenças e medos relacionados com todas as fases da gravidez e parto, cultivando força, estabilidade e equilíbrio, essenciais para acreditar em si e na capacidade de parir e ser mãe.

Como todo o sistema endócrino também é envolvido na cura através do yoga, podemos potenciar a produção hormonal para o dia do parto – o chamado “Cocktail de hormonas do parto” – em doses necessárias para garantir partos rápidos sem necessidade de intervenções médicas.

Através do Yoga, a grávida descobre o foco e o relaxamento necessários para o controle da dor durante o trabalho de parto.

As aulas são realizadas em grupos pequenos, ao vivo, presenciais ou online.

É fundamental que a grávida não apenas esteja grávida, mas vivencie toda esta transformação explosiva do seu SER.

Mais informações e perguntas frequentes:

A quem se destina

A grávida.

Material necessário

Roupa confortável.

Formadora

Enfermeira Telma Cabral, Enfermeira especialista em saúde materna e obstetrícia.
Professora de Yoga, certificada pela YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL (Índia).

As sessões são

Presenciais ou on-line.

Horários

De acordo com as necessidades do casal e a disponibilidade da Academia. Deverão ser solicitados através de email: geral@enfermeiratelmacabral.pt

Duração

Avulsas ou em pack de 4 sessões. Cada sessão tem a duração de 1h15. 

Preços

Avulsas (15 euros);
Pack de 4 sessões (45 euros).

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