O Yoga oferece uma série de benefícios nesta fase:

• Promove uma melhor saúde física e mental, assegurando uma gravidez ativa, tranquila e feliz.
• Equilibra o corpo físico, a mente e o espírito.
• Cria conexão entre a mulher e seu corpo e mente grávidos.
• Estabelece uma ligação com o bebé, compreendendo suas necessidades, pavimentando o caminho para uma experiência de parto positiva.

Durante a aula de yoga para grávidas, a futura mamã:

• Convida o bebé a participar na energia de bem-estar e relaxamento, mantendo os níveis de estresse e ansiedade reduzidos para garantir uma gravidez saudável e um bom desenvolvimento fetal.
• Prepara seu corpo para um bem-estar físico e um bom desempenho durante o trabalho de parto, preferencialmente através da movimentação e adoção de posições.
• Trabalha a mente, libertando-se de crenças e medos relacionados com todas as fases da gravidez e parto, cultivando força, estabilidade e equilíbrio, essenciais para acreditar em si e na capacidade de parir e ser mãe.

Como todo o sistema endócrino também é envolvido na cura através do yoga, podemos potenciar a produção hormonal para o dia do parto – o chamado “Cocktail de hormonas do parto” – em doses necessárias para garantir partos rápidos sem necessidade de intervenções médicas.