Conheça o
Yoga e Maternidade
A gravidez, o parto e o pós-parto representam uma jornada de amor, nascimento, renascimento e empoderamento. O Projeto YOGA MAMÃS POSITIVAS é dedicado a preparar e apoiar mulheres em todas as fases da maternidade – desde a preconceção até ao pós-parto. Acreditamos que, com o nascimento de um bebé, nasce uma mãe e renasce uma mulher!
Como enfermeira obstetra e embaixadora do parto natural, fisiológico e respeitado, transformei a prática do yoga numa ferramenta poderosa para ajudar as mulheres a se prepararem para uma experiência positiva de gravidez, parto e pós-parto.
O Yoga, uma ciência milenar e filosofia de vida, visa o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, buscando a autorrealização e um estado mais elevado de consciência. A maternidade oferece à mulher a oportunidade ideal para atingir esse estado de elevação de consciência.
Durante a gravidez, a mulher passa por transformações não apenas físicas, mas também mentais e espirituais. É um momento propício para maior autoconsciência, autoconhecimento e conexão consigo mesma, já que o “cérebro de grávida” está mais ativo, permitindo o acesso à sabedoria inerente ao parto.
Entretanto, esse período pode tornar a mulher mais vulnerável a comentários, crenças e medos alheios, limitando sua experiência. O Yoga, através das posturas (ásanas), trabalha o corpo físico, fortalecendo, purificando e equilibrando a mente. O corpo reflete o que está na mente, e o Yoga visa tratar também os sistemas internos, como o endócrino, nervoso e circulatório.
A respiração consciente (Pranayama) desempenha um papel crucial durante a gravidez, proporcionando uma oxigenação adequada para a mãe e o bebé, mantendo a saúde da placenta, órgão vital para o desenvolvimento fetal. A prática fortalece a capacidade respiratória, reduz desconfortos do 3º trimestre e prepara para o trabalho de parto.
A meditação e o mindfulness guiam a mulher na conexão entre mente e corpo, permitindo o acesso ao seu silêncio interior. Essa prática facilita o diálogo com o bebé, ajudando a compreender suas necessidades durante a gravidez e o parto.
O Yoga, como ferramenta fundamental, auxilia na aceitação dos novos papéis e mudanças que a maternidade traz. O Projeto Yoga Mamãs Positivas oferece aulas de yoga para capacitar mulheres em todas as fases, desenvolvidas com base em formação em Vinyasa Yoga, obstetrícia, hypnobirthing e mindfulness, aliadas à experiência de trabalho desde 2000 com grávidas, mamãs e mulheres com problemas de fertilidade.
Os programas: Pré-conceção, Gravidez e Pós-parto foram criados para apoiar, capacitar e promover o bem-estar durante essa jornada maravilhosa da maternidade.
