Yoga no Pós-parto

A prática do YOGA PÓS-PARTO promove a continuidade dos cuidados da recém mamã a nível físico e emocional, onde ela encontra um momento de conexão única consigo mesma, onde encontra as respostas para o seu novo papel de mãe.

O Pós-parto é um momento desafiante, em que o excesso de tarefas e a privação de sono se traduzem em desanimo e sentimentos de ansiedade e baixa autoestima.

Através do YOGA NO PÓS PARTO a mamã encontra o equilíbrio neste novo papel da sua vida.

Ao pôr em prática os exercícios do yoga promove o regresso à forma anterior, de uma forma harmoniosa, criando confiança nas suas capacidades.

A atitude positiva que o Yoga desperta, demonstra as mamãs que são capazes de tudo, e o que parece difícil de concretizar deixará de o ser.

É a forma perfeita de promover o bem-estar físico e emocional da mamã, enfatizando a mulher poderosa que cada uma de nós é, devolvendo o nosso poder pessoal.

Para algumas mamãs poderá ser um momento, para que ela possa relaxar.

As aulas são desenhadas para um programa de exercício físico mais intenso, com relaxamento guiado.

PACK DE 4 AULAS:

• Exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
• Exercícios focados na na diástase abdominal.
• Exercícios focados no restabelecimento do períneo.
• Exercícios adaptados a esta fase mas que proporcionam bem estar geral.
• Ganho de energia, melhoria do sono e repouso.
• Relaxamento guiado.

Partilha de experiências e dúvidas.

INFORMAÇÕES:

A quem se destina?
As aulas são para a mamã.

Formadora:
Enfermeira Telma Cabral, professora de Yoga, certificada pela YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL (Índia).

As aulas são:
On-Line ou presenciais, avulsas ou em pack de 4 sessões.

1 vez por semana/1hora.

Preço:

40 euros o pack de 4 sessões.

Material Necessário:

Se em casa: local confortável e sem barulho, tapete, almofada, computador ou telemóvel, manta e roupa confortável.
Se na Academia: roupa confortável.

As marcações os preços e horários:
Deverão ser solicitados através do contacto 00351 919277764 email: enfermeiratelmacabral@gmail.com