Yoga na Gravidez

Aulas de Yoga para Grávidas com a Enf. Telma Cabral

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Vem preparar o teu corpo e a tua mente para uma gravidez tranquila e um parto rápido e natural

O yoga na gravidez, é cada vez mais recomendado por médicos obstetras e parteiras às grávidas.

Através do Yoga a grávida irá preparar-se para a sua Experiência de Parto Positiva.

O Yoga é uma grande ferramenta, que participa na Caminhada para a tua Experiência de Parto Positiva.

As aulas de Yoga Especial Grávida, que preparei para a grávida, estão integradas no Projeto Nascer Natural e com elas e com o Curso de Preparação para o Parto, a grávida garante a sua Experiência de Parto Positiva.

O Yoga na Gravidez promove o equilíbrio entre o corpo físico, a mente e o espírito.

O método que desenvolvi, tem por base na minha formação em Vinyasa Yoga.

• Ao acrescentar ao método, os meus conhecimentos e formação enquanto parteira e defensora do parto natural e em movimento, criei uma forma única, de preparar a grávida para conectar-se consigo mesma e com o seu bebé.
• Essa conexão é feita a um nível bem profundo, possibilitando um melhor entendimento entre os dois.
• Todo este processo irá favorecer o progresso do trabalho de parto.
• Ao trabalharmos a respiração consciente melhoramos a relação da grávida com esta prática, quer durante a gravidez quer no parto e no pós-parto.
• Quando a grávida pratica esta respiração, ela encontra a capacidade de controlar o stress e manter-se focada, garantindo uma perfeita oxigenação do bebé.

Benefícios do yoga a nível físico:

• Aumentar da agilidade da coluna e da flexibilidade.
• Melhorar da tonificação muscular e da oxigenação da mãe e do bebé.
• Reduz os desconfortos da grávida.

Benefícios do yoga a nível mentais:

• Aumentar do foco e da energia.
• Criar sentimentos de confiança em relação à gravidez ao parto e ao cuidar do bebé.
• Potenciar a intuição e instinto maternos.

Benefícios do yoga a nível energético:

• Para a grávida promove o auto conhecimento e a expansão da consciência.
• Criar um canal de conexão com o bebé.
• Aprender a comunicar com o bebé durante a gravidez ajudando-o a adotar a posição ideal para o parto.
• Aprender a comunicar com o bebé durante o parto para o ajudar a progredir pelo canal de parto e nascer.
• Desbloquear e alinhar os canais energéticos para garantir que a gravidez e o parto decorram sem complicações, para gerir as tuas emoções.
• Aprender a relaxar, meditar e respirar de forma consciente, ajudando-a a criar foco e um estado de felicidade e calma.

INFORMAÇÕES:

A quem se destina?
A todas as grávidas em qualquer altura da gravidez. As aulas poderão ser adaptadas a grávidas com gravidez de risco.

Formadora:
Enfermeira Telma Cabral, professora de Yoga, certificada pela YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL (Índia).

As aulas são:
On-Line ou presenciais.

Avulsas ou em pack de 4 sessões.

Preço:

40 euros o pack de 4 sessões.

Material Necessário:
Se em casa: local confortável e sem barulho, tapete, almofada, computador ou telemóvel, manta e roupa confortável.

Se na Academia: roupa confortável.

As marcações os preços e horários:
Deverão ser solicitados através do contacto 00351 919277764 email: enfermeiratelmacabral@gmail.com