PACK 2 – A Caminhada Para a Tua Experiência de Parto Positiva em 10 Sessões

Mentoria de Grávidas

CURSO DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO COM HYPNOBIRTHING💗

(10 sessões)

💗SESSÃO 1

GRAVIDEZ E PARTO-  ANSIEDADE ZERO

A GRAVIDEZ

💗SESSÃO 2

A RESPIRAÇÃO-RESPIRAR DURANTE GRAVIDEZ E PARTO

&

A ONDA-CONHECER E ENTENDER A CONTRAÇÃO

💗SESSÃO 3

GRAVIDEZ E PARTO – ANSIEDADE ZERO

O PARTO

• Entender o que é o Hypnobirthing e quais as vantagens de uma preparação com este método.
• Compreender o que é uma Experiência de Parto Positiva.
• Perceber o que é um parto Humanizado – new guide lines da OMS.
• Fatores de sucesso para uma experiência de parto positiva.
• Preparação do corpo e da mente para a correta produção hormonal durante a gravidez – o que fazer?
• Aprender e conhecer as competências da mãe, do bebé e do pai durante a gravidez.
• Procurar, defenir e entender os medos e as expectativas do casal.
• 1ºs Exercícios de mobilidade pélvica – aprender a usar a bola de parto.
• Ferramentas para controle da Ansiedade na gravidez e no parto.

Aula teórica e prática:

• Ensino da importância da respiração na vida diária e como fazer.
• Aprendizagem e treino da respiração para a gravidez e para o dia do parto.
• A Respiração Ascendente do Hypnobirthing.
• Explicação teórica e representação prática do que é uma contração e as suas características de acordo com a fase do trabalho de parto.
• Exercícios para treino da respiração, visualizações e contração.
• Exercícios e ferramentas para controle da ansiedade na gravidez e no parto.
• Exercícios com a bola de parto – durante e após a contração.

Aula teórica e prática:

• Preparação do corpo e da mente para a receção do “Cocktail” de hormonas do dia do parto.
• Procurar entender o que bebé vem ensinar à grávida/casal.
• Aprender e conhecer as competências da mãe, do bebé e do pai durante o Parto.
• Kit Ocitocina.
• Definir estratégias para que o bebé adote a posição ideal para o parto.
• Exercícios e ferramentas para controle da ansiedade na gravidez e no parto (Meditações, Relaxamento guiado).
• Exercícios práticos com a bola de parto.

O PARTO E O NASCIMENTO

&

SINAIS DE TRABALHODE PARTO

&

PLANO DE PARTO

• Fisiologia e dinâmica do Trabalho de Parto.
• O que é necessário para um trabalho de parto decorrer de forma natural, respeitando a sua fisiologia.
• Cesariana – Quando é indicada e quais os procedimentos? O que é um parto instrumentado? Quando é necessário?
• O que acontece durante a indução do parto e quando é indicada?

• Como distinguir o Verdadeiro do falso Trabalho de Parto?
• Quando ir para a Maternidade?

• As orientações da OMS, na defesa dos direitos da mulher na gravidez e no parto.
• Para que serve o Plano de Parto?
• Compreender e elaborar o seu plano de parto.

A MOBILIDADE DA PELVE-POSIÇÕES PARA O PARTO

&

PREPARAÇÃO DO PERÍNEO

&

CONTROLE DA DORNO TRABALHO DE PARTOE PARTO

💗SESSÃO 6

FASE DESCENDENTE-PERÍODO EXPULSIVO

&

MÉTODOS NATURAIS INDUÇÃO DO PARTO

&

PREPARAÇÃO CORPORALPARA O PARTO

• • Mobilidade da pelve no trabalho de parto.
  • Definição do conceito de “pelve livre”.
  • Porquê a pelve muda de forma durante o parto? Conhecer a anatomia óssea, articular e ligamentosa da Pelve materna.
  • Posições adequadas e Técnicas de posicionamento, progressão e encaixamento fetal, para durante a gravidez e durante a fase de dilatação do trabalho de parto e período expulsivo.
  • Estratégias para ajudar a evolução do parto em caso de analgesia epidural com pouca mobilidade.
  • Técnicas de preparação do períneo para o dia do parto, como prevenção de lacerações e de necessidade de Episiotomia.
  • Massagem perineal, Consciência do Períneo, Exercícios de preparação de todo o assoalho pélvico e períneo para o nascimento.
  • Técnicas naturais de controle da dor durante o Trabalho de Parto e Parto: Verticalidade, posições, massagens, contrapressão, Rebozo, bola de parto, a respiração, o foco e o relaxamento.
  • A suspensão: estratégia para aliviar a dor.
  • Ensino e treino das técnicas de conforto à grávida ao acompanhante.
  • Meios farmacológicos no controle da dor: Analgesia Epidural.

Aula teórica e prática:

• Respiração Descendente:
• Visualizações Descendentes
• Técnicas naturais de indução do trabalho de parto.
• Relaxamento e foco;
• Treino do período expulsivo.
• Métodos naturais para promover a Indução Natural do parto.
• Exercícios de promoção do encaixe e progressão do bebé agilizando a chegada do trabalho de parto.

PROGRAMAR O

PÓS-PARTO

💗SESSÃO 8

A MALA PARA

A MATERNIDADE

• O que é o Puerpério;
• Programar o regresso a casa;
• Alterações da estrutura familiar no puerpério;
• Aspetos a vigiar no puerpério;
• Vigilância psicológica da mulher no puerpério;
• Regresso às atividades;
• Sexualidade e planeamento familiar;
• Alimentação e exercício físico no pós-parto e durante a amamentação.

Aula teórica:

• O que levar para a maternidade.
• Preparar a mala do bebé da mamã e do papá.

DESAFIOS DA

AMAMENTAÇÃO 

• Tudo que a mamã e o casal precisam saber para o sucesso da amamentação.

CUIDADOS AO

RECÉM-NASCIDO

• Individuais.
• On-line e/ou presenciais.
• Possibilidade de ter as aulas no domicílio (Como preço diferente).

• Se em casa: local confortável e sem barulho, bola de parto, tapete, almofada, computador ou telemóvel, manta e roupa confortável.
• Se na Academia: roupa confortável.

• De acordo com as necessidades do casal e a disponibilidade da Academia.
• Deverão ser solicitados através de email: enfermeiratelmacabral@gmail.com  

@enf.telmacabral_hypnobirthing

aula de yoga para grávidas

VEM CONHECER-ME

https://academiatelmacabral.pt/services/yoga-especial-gravida/