CURSO DE RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

O CURSO DE RECUPERAÇÃO PÓS-PARTOestá inserido no Projeto Nascer Natural, um projeto que engloba serviços de apoio e acompanhamento da grávida ou do casal grávido, durante a gravidez, o parto e o pós-parto.

O Curso de Recuperação Pós-parto é destinado a todas as recém-mamãs e bebés que pretendem, relaxar, conviver e desfrutar da companhia de outras mamãs e bebés, ou apenas para relaxar e repor energias com ou sem o bebé.

Este curso é muito importante para ambos, quer para a identificação de problemas ou ansiedades comuns a todas as recéns mamãs.

Atualmente em contexto de COVID-19, a Academia criou turmas e horários que possibilitam às mamãs fazerem este Curso de forma individualizada ou com apenas 2 mamãs e 2 bebés.

Também temos no formato on-line.

As normas de prevenção da infeção ou propagação do virus causador da COVID-19 serão respeitadas.

O Puerpério é o período de recuperação física e psicológica da mãe que começa imediatamente a seguir ao nascimento do bebé, e se prolonga por 6 semanas após o parto. Caracteriza-se por ser um período rico em alterações na mulher e no seu círculo de familiares e amigos, envolvendo adaptações fundamentais ao seu novo papel de mãe, tanto a nível físico, como psíquico, social e económico.

O pós-parto pode ser um período desafiante e muito cansativo. Como uma mãe pode “estar terrivelmente cansada, mas nunca está cansada de ser mãe”, deve procurar um grupo de apoio ao pós-parto que a ajudem a recuperar a sua forma física e emocional, ajudando-te na adaptação do seu novo papel- MÃE.

A partilha que promovemos entre as mães é muito poderosa e permite-te ultrapassar este período com muito mais segurança, feliz e confiante.

Poderá iniciar quando quiser, ou seja, logo após o nascimento, pois quanto mais cedo mais vantagens terá, pois usufrui do acompanhamento pela parteira, CAM (Conselheira em Aleitamento Materno) e Consultora em Babywearing.

As aulas de Recuperação Pós-Parto, são realizadas por uma Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, Conselheira em Aleitamento Materno, Consultora em Babywearing. Professora de Yoga – certificada pela SYM Samana Yoga Mind e pela YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL (Índia); Terapeuta Holística em Barras de Access® e de Reiki. Terapeuta de Reflexologia Podal e Massagem Tui Na- Técnicas da Medicina tradicional chinesa, tem como objetivos:

  • Promover a saúde das mulheres atendendo às mudanças físicas, emocionais e psicológicas que acontecem no puerpério e facilitar o desenvolvimento de competências necessárias para o cuidado ao recém-nascido.
  • Promover a prática de exercício físicos adequados ao período do puerpério que ajudem na tonificação muscular abdominal e perineal, e na adequada recuperação da forma física e de uma postura corporal correta da mulher.
  • Partilhar experiências entre os membros do grupo, utilizando a educação pelos pares.
  • Possibilitar o aumento da energia, força, confiança e segurança da mulher.

 

 

O QUE ESPERAR DESTE CURSO?
  • Um grupo de partilha e rede de apoio.(Grupo WhatsApp)
  • Promoção do Aleitamento Materno.
  • Recuperação física e apoio psicológico.
  • Adquisição de conhecimentos nas áreas da amamentação, Babywearing).
  • Adquisição de ferramentas que te vão ajudar a evitar estados de tristeza, medo ou depressão relacionados com o pós-parto.
  • Despiste de Diástase abdominal (afastamento dos músculos abdominais provocado pelo aumento da barriga durante a gravidez) e elaborar um plano de tratamento se necessário.
  • Oferecer bem-estar e felicidade a ti e ao teu bebé.
  • Oferecer à mamã um momento de reencontro consigo mesma sem julgamentos, sem sentimentos de culpa.

OFERTAS EXCLUSIVAS:

  • 1 consulta com a parteira para colheita de dados do casal e agendamento das sessões subsequentes.
  • Apoio na amamentação pela Conselheira em Aleitamento Materno CAM.
  • Apoio no Babywearing.
  • Acesso ao grupo privado WhatsApp da mamãs e bebés da Academia.

ESTRUTURA DO CURSO

PACK 1- É especialmente direcionado para mamãs e seus bebés.

Todas as aulas são concebidas para promover o restabelicimento da forma física e da energia necessárias para cuidar de si e consequentemente do seu bebé.

São também uma forma de manter mamã e bebé juntos, num ambiente de prática física orientada para o pós- parto, quer de um parto vaginal ou por cesariana.

1 CONSULTA DE ENFERMAGEM:

  • Avaliação fisíca da mamã.
  • Colheita de dados da mamã e do bebé.
  • Avaliação das necessidades da mamã e do bebé.
  • Programação das sessões.

1 SESSÃO SEMANAL DE 1 H CADA:

  • 4 AULAS PRÁTICAS (exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã).
  • 2 AULAS TEÓRICO-PRÁTICAS: BABYWEARING, MASSAGEM SHANTALA.
  • 1 AULAS TEÓRICAS Amamentação – Regresso ao trabalho

TEMAS ABORDADOS

  • Amamentação.
  • sono do bebé.
  • cólicas do bebé.
  • sexualidade.
  • contraceção.
  • Receitas com leite materno.
  • Babywearing.
  • Massagem Shantala
PACK 2 – É especialmente direcionado para as mamãs.

As aulas são desenhadas para um programa de exercício físico mais intenso, com relaxamento guiado.

1 CONSULTA DE ENFERMAGEM:

  • Avaliação fisíca da mamã.
  • Colheita de dados da mamã e do bebé.
  • Avaliação das necessidades da mamã e do bebé.
  • Programação das sessões.

1 SESSÃO SEMANAL DE 1 H CADA.

7AULAS PRÁTICAS:

  • Exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã.
  • Exercícios focados na na diástase abdominal.
  • Exercícios focados no restabelecimento do períneo.
  • Exercícios adaptados a esta fase mas que proporcionam bem estar geral.
  • Ganho de energia, melhoria do sono e repouso.
  • Relaxamento guiado.
  • Massagens.

Partilha de experiências e dúvidas: amamentação, sexualidade, regresso ao trabalho, contraceção.

 

QUANDO INÍCIAR:
  • SE SENTIR NECESSIDADE DE APOIO PODERÁ INICIAR EM QUALQUER ALTURA PÓS-PARTO.
  • A PARTIR DA 4ª SEMANA PÓS-PARTO NORMAL E DA 6ª SEMANA SE PARTO POR CESARIANA.
INFORMAÇÕES:
Preço:
  • Consulte o preço – 919277764
Aulas:
  • Presenciais/ On-line
Formadora:
  • Enfermeira Telma Cabral, Especialista em Saúde Materna, Obstétrica e Ginecológica, Terapeuta de Hipnoparto/hipnobirthing.
Material Necessário:
  • Se na Academia: roupa confortável.
  • Se em casa:tapete de yoga, bola de pilates e roupa confortável
Horários:
  • Terças:9h e 11h.

  • Sextas:9h e 11h.

  • Sábados:16,30h.

mais informações deverão ser solicitadas através do contacto telefónico +351 919277764 ou do email: enfermeiratelmacabral@gmail.com