CURSO DE RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

O CURSO DE RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO está inserido no Projeto Nascer Natural, um Projeto que engloba serviços de apoio e acompanhamento da grávida ou do casal grávido, durante a gravidez, o parto e o pós-parto.

O Curso de Recuperação Pós-parto é destinado a todas as recém-mamãs e bebés que pretendem, relaxar, conviver e desfrutar da companhia de outras mamãs e bebés, sendo muito importante para ambos quer para a identificação de problemas ou ansiedades comuns a todas as recéns mamãs, quer para desfrutarem de um ótimo momento entre ambos.

Atualmente em contexto de COVID-19, a Academia faz estes Cursos de forma individualizada.
Para isso criou classes e horários para apenas uma mamã e um bebé de cada vez.
Em caso de mamãs e bebés amigos ou familiares que convivam extra Academia e se quiserem, poderemos facilitar a aula em conjunto.
As normas de prevenção da infeção ou propagação do virus causador da COVID-19 serão respeitadas.

O Puerpério é o período de recuperação física e psicológica da mãe que começa imediatamente a seguir ao nascimento do bebé, e se prolonga por 6 semanas após o parto. Caracteriza-se por ser um período rico em alterações na mulher e no seu círculo de familiares e amigos, envolvendo adaptações fundamentais ao seu novo papel de mãe, tanto a nível físico, como psíquico, social e económico.

O pós-parto pode ser um período desafiante e muito cansativo. Como uma mãe pode “estar terrivelmente cansada, mas nunca está cansada de ser mãe”, deve procurar um grupo de apoio ao pós-parto que a ajudem a recuperar a sua forma física e emocional, ajudando-te na adaptação do seu novo papel- MÃE.

Nas sessões de Recuperação Pós-parto da Academia tens a possibilidade de estar com o teu bebé. Juntos fortalecem o vínculo afetivo e garantem a livre demanda (mamar sempre que o bebé quer) na amamentação.

Estas sessões promovem na mamã, o regresso progressivo ao estado físico anterior à gravidez, aumentando a sua autoestima e confiança.

A partilha que promovemos entre as mães é muito poderosa e permite-te ultrapassar este período com muito mais segurança, feliz e confiante.

Poderá iniciar quando quiser, ou seja, logo após o nascimento, pois quanto mais cedo mais vantagens terá, pois usufrui do acompanhamento pela parteira, CAM (Conselheira em Aleitamento Materno) e Consultora em Babywearing.

As aulas de Recuperação Pós-Parto, são realizadas por uma Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, Conselheira em Aleitamento Materno, Consultora em Babywearing. Professora de Yoga – certificada pela SYM Samana Yoga Mind e pela YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL (Índia); Terapeuta Holística em Barras de Access® e de Reiki. Terapeuta de Reflexologia Podal e Massagem Tui Na- Técnicas da Medicina tradicional chinesa, tem como objetivos:

  • Promover a saúde das mulheres atendendo às mudanças físicas, emocionais e psicológicas que acontecem no puerpério e facilitar o desenvolvimento de competências necessárias para o cuidado ao recém-nascido.
  • Promover a prática de exercício físicos adequados ao período do puerpério que ajudem na tonificação muscular abdominal e perineal, e na adequada recuperação da forma física e de uma postura corporal correta da mulher.
  • Partilhar experiências entre os membros do grupo, utilizando a educação pelos pares.

O Curso funciona com uma dinâmica de grupo, no entanto se houver casais que desejem um Curso individual poderá ser programado. On-Line ou presencial.

 

O QUE ESPERAR DESTE CURSO?
  • Um grupo de partilha e rede de apoio.(Grupo WhatsApp)
  • Promoção do Aleitamento Materno.
  • Recuperação física e apoio psicológico.
  • Adquisição de conhecimentos nas áreas da amamentação, Babywearing).
  • Adquisição de ferramentas que te vão ajudar a evitar estados de tristeza, medo ou depressão relacionados com o pós-parto.
  • Despiste de Diástase abdominal (afastamento dos músculos abdominais provocado pelo aumento da barriga durante a gravidez) e elaborar um plano de tratamento se necessário.
  • Oferecer bem-estar e felicidade a ti e ao teu bebé.

OFERTAS EXCLUSIVAS:

  • 1 consulta com a parteira para colheita de dados do casal e agendamento das sessões subsequentes.
  • Apoio na amamentação pela Conselheira em Aleitamento Materno CAM.
  • Apoio no Babywearing.
  • Acesso ao grupo privado WhatsApp da mamãs e bebés da Academia.

ESTRUTURA DO CURSO:

4 AULAS PRÁTICAS (exercícios para o restabelecimento da forma física e emocional da mamã).

2 AULAS TEÓRICO-PRÁTICAS: BABYWEARING, MASSAGEM SHANTALA.

1 AULAS TEÓRICAS AMAMENTAÇÃO: (REGRESSO AO TRABALHO, RECEITAS COM LEITE MATERNO E PAPAS CASEIRAS).

HORÁRIO: 1 SESSÃO SEMANAL DE 1,5H CADA.

QUANDO INÍCIAR:
  • SE SENTIR NECESSIDADE DE APOIO PODERÁ INICIAR EM QUALQUER ALTURA PÓS-PARTO.
  • A PARTIR DA 4ª SEMANA PÓS-PARTO NORMAL E DA 6ª SEMANA SE PARTO POR CESARIANA.
INFORMAÇÕES:
A quem se destina?
  • O Curso de Recuperação Pós-parto é especialmente direcionado para mamãs e seus bebés.

  • Todas as aulas são concebidas para promover a vínculação e o relaxamento de ambos.

  • São também uma forma de manter mamã e bebé juntos, num ambiente de prática física orientada para o pós- parto, quer de um parto vaginal ou por cesariana.

Preço:
  • Consulte o preço – 919277764
Aulas:
  • Presenciais
Formadora:
  • Enfermeira Telma Cabral, Especialista em Saúde Materna, Obstétrica e Ginecológica, Terapeuta de Hipnoparto/hipnobirthing.
Material Necessário:
  • Se na Academia: roupa confortável.
Horários:
  • Quartas, quintas e sextas.
  • 9h, 11h, 14,30h.

mais informações deverão ser solicitadas através do contacto telefónico +351 919277764 ou do email: enfermeiratelmacabral@gmail.com  

 

CURSO RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

SESSÕES E CONTEÚDOS

4 AULAS PRÁTICAS

PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO

Partilha de dúvidas e experiências:

  • Amamentação.
  • sono do bebé.
  • cólicas do bebé.
  • sexualidade.
  • contraceção.

Exercícios para a recuperação física da mamã:

  • Fortalecimento do pavimento pélvico;
  • Fortalecimento da região abdominal.
  • Recuperação de diástase abdominal.
  • Aquisição de uma postura corporal adequada.
  • Exercícios de respiração.
  • Relaxamento guiado.

Apoio psicológico à recém-mamã.

Avaliação de Diástase Abdominal.

1 AULA TEÓRICA/PRÁTICA
BABYWEARING

Ensino do uso do babywearing.

Dança mamã e bebé em Babywearing.

1 AULA TEÓRICA
A AMAMENTAÇÃO E O REGRESSO AO TRABALHORECEITAS COM LEITE MATERNO E PAPAS CASEIRAS
Apoio para a continuidade da amamentação.
Regresso ao trabalho vs manutenção da amamentação.Aprender como pode usar o leite materno.
1 AULA TEÓRICA/PRÁTICA

MASSAGEM SHANTALA AO BEBÉ

Ensino e prática da massagem shantala ao bebé.

Uma massagem de conforto e de desenvolvimento.