COMO INDUZIR NATURALMENTE O TRABALHO DE PARTO?

COMO INDUZIR NATURALMENTE O TRABALHO DE PARTO?

Como induzir naturalmente o trabalho de parto é um tema que desperta bastante interesse, principalmente às grávidas que não querem ser submetidas a induções artificiais.

A maioria das mulheres grávidas, esperam entrar em trabalho de parto naturalmente, no entanto quando a gravidez atinge o período final, ou se aproxima da data provavél do parto (DPP), é normal que elas começem a sentir ansiedade ou expectativa em relação à probabilidade de não conseguirem que isso aconteça.

Existem várias formas de conseguirmos desencadear ou induzir o trabalho de parto de forma natural.

A gravidez atinge o seu termo, normalmente entre as 37 e as 42 semanas, e é o bebé que inicia o processo de início do trabalho de parto.

Este evento fisiológico começa assim que ele sentir que está pronto para sobreviver à vida extra-uterina, nomeadamente quando o seus pulmões estão aptos a funcionar e a realizar as trocas gasosas que garantem a chegada de oxigénio às suas células.

Enquanto o feto está dentro do saco amniótico ele é oxigenado através de sangue da mãe.

Por isso é de grande importância que a grávida aprenda:

👉a respirar com consciência, pois é uma ferramenta poderosa no controle da ansiedade e do stress, garantindo uma gravidez tranquila, e uma correta produção hormonal.

👉a criar uma rotina diária onde poderá treinar a respiração para o dia do parto, durante as contrações, o que lhe irá garantir uma boa produção hormonal com um parto mais rápido e mais confortávavel.

Desta forma quando ele se sente preparado, o seu cérebro liberta uma cascata de hormonas e substâncias inflamatórias que irão atuar sobre:

O corpo da grávida, por esta altura, do termo da gravidez, já se encontra preparado para esse processo, e também ela liberta um cocktail de hormonas, responsáveis pelo sucesso do seu parto.

Estas hormonas garantem o evoluir do trabalho de parto, produzindo contrações uterinas eficazes, dilatando o colo, empurrando o bebé pelo canal de parto, até à sua expulsão.

Mesmo sabendo que o início do trabalho de parto está relacionado com esta capacidade do bebé em sobreviver fora da barriga da mãe, não sabemos porque o início dá-se agora e não daqui a uma hora ou amanhã ou depois de amanhã ou daqui a uma semana.

Sabemos que os animais conseguem interferir e escolher quando entrar em trabalho de parto, mas nós perdemos essa capacidade, pois estamos demasiado focados em todos os estímulos que a vida atual nos oferece.

O stress, a ansiedade, os medos, ofuscam a nossa intuição, o nosso diálogo interno, e neste caso específico da gravidez, o diálogo com o bebé.

Muitas das grávidas que acompanho, fazem um trabalho muito importante do desenvolvimento desta intuição, desta clarividência natural.

Nas minhas aulas de yoga e de preparação para o parto, ajudo-as a conectarem-se com os seus bebés e com elas mesmas. Através dessa conexão, criam compromissos entre si e os bebés, e encontram conhecimentos e respostas às suas dúvidas e aos seus medos.

Quando a grávida percebe o poder da sua ligação, energética, mental, física e hormonal com o seu bebé, naturalmente descobre que o poder e a sabedoria de Parir estão consigo desde sempre. Apenas é necessário, parar, sentir, ouvir e despertar dentro de si essa capacidade ancestral.

Desperto este poder a grávida encontra naturalmente a forma de potenciar o início do seu trabalho de parto:

👉Através da energia da confiança

👉Através da energia do relaxamento

👉Através de técnicas e ferramentas naturais

1-Energia da confiança – Quando a grávida confia , ele transmite essa confiança para o seu bebé, e ele acredita que tudo está alinhado para o receber. Ele acredita que não precisa adiar o seu nascimento.

2-Energia de relaxamento – Quando a grávida relaxa, ela consegue reduzir os seus níveis de adrenalina e cortisol, o que permite:

💪 manter a produção hormonal necessária para a manutenção da gravidez – estrogénios, progesterona, relaxina, endorfinas, reduzindo o número de partos de pré-termo.

💪manter uma boa perfusão sanguínea e a saúde dos vasos uterinos garantindo o correto desenvolvimento e crescimento do bebé.

💪preparar o seu corpo e a sua mente para receber as hormonas do dia do parto:

🌸As prostaglandinas – para dilatarem o colo do útero

🌸O cortisol que até este momento queríamos em doses baixas, aumenta, provocando o aumento dos estrogénios, que inibem a produção da progesterona, possibilitando a entrada em trabalho de parto

🌸A Ocitocina para promover as contrações do útero

🌸As endorfinas, hormonas de controle da dor que ajudam a mulher a controlar os seus desconfortos e também chegarão ao bebé através do cordão umbilical, ajudando-o a relaxar e a sentir bem-estar.

3-Ferramentas e técnicas naturais – Quando a grávida adquiri ferramentas e técnicas naturais de indução e aceleração do seu parto, evita induções artificiais desnecessária, diminui o uso de hormonas artificiais durante o trabalho de parto e a necessidade de partos instrumentados e/ou cesarianas.

Durante a formações que faço aos casais, ensino algumas destas ferramentas e técnicas naturais:

🌷 A Respiração – promove o relaxamento, a produção de ocitocina promovendo a dilatação do colo

🌷 Conexão e diálogo com o bebé – promove a confiança e segurança de ambos nas suas capacidades para parir e nascer.

🌷 Acupressão- Pressão feita com os dedos numa zona especifica, que neste caso tem como finalidade promover contratilidade do útero.

Utilizamos o meridiano IG4 – Intestino Grosso 4 localizado na Face radial da mão, entre os ossos metacarpos I e II, na saliência muscular quando se faz adução do polegar.
Após identificar o local, aplica pressão e roda nos sentidos do relógio.
Além de contrações a grávida também beneficiará de relaxamento e redução da ansiedade, outra das funções deste ponto.
Pode ser usado em casa ou na sala de partos.

🌷 Os 3 hots – hot food, hot water, hot sex (comida picante, água quente, sexo escaldante).

Costumo recomendar aos casais, um jantar romântico com uma francesinha bem picante, depois um banho relaxante com velas e música romântica, terminando numa boa noite de sexo. A combinação destas três ferramentas, garante a libertação de grandes quantidades de ocitocina, para além de estimular a grávida a movimentar-se.

🌷Alguns tipos de alimentos.

As tâmaras, a canela e o chá de framboesa são alimentos que poderão estimular as contrações uterinas.

Aqui vai uma receita cedida por uma mamã da Academia:

CHÁ DA NAOLI (para o parto) – 1l água,1 naco de chocolate o mais puro possível, 2 paus de canela, 5 bolas de pimenta, 1 ramo de rosmaninho, açúcar amarelo a gosto, gengibre – misturar tudo e ferver 5 minutos – servir bem quente.

🌷A prática de Yoga e de exercícios que promovam a mobilidade pélvica.

A prática do Yoga desenvolve o controle da respiração e da consciência corporal, necessárias para o dia do parto.

• Melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade.
• Aumenta o volume abdominal, permitindo haver mais espaço quer para o bebé se desenvolver, quer para a mamã encontrar maior conforto para os seus órgãos.
• Reduz as dores articulares, ósseas e musculares, preparando suavemente o corpo para as alterações físicas por que vai passando.

A prática de exercícios específicos para a pelve, ajudam a grávida a reduzir as dores pélvicas, reforça o períneo, ajudam o bebé a encontrar a posição ideal para o nascimento e prepara-a para o parto.

Autora

Telma Cabral

27/02/2022